Unas nuevas bolas llegan a la familia Adalet con un nuevo formato.

Fabricadas de silicona de la m?s alta calidad, son perfectas para ejercitar tus m?sculos vaginales de una manera segura y eficaz.

Este kit cuenta con 4 bolas, cada una con un peso y color diferente. Cada color corresponde a un peso diferente, para que no te equivoques y empieces a ejercitar tus m?sculos vaginales seg?n tus necesidades.

Utiliza las bolas junto con el cord?n de silicona suave y seguro con el que podr?s combinar dos de las bolas, seg?n tus deseos y necesidades en cada momento.

• Pero, ?Por qu? es tan importante ejercitar el suelo p?lvico y tus m?sculos vaginales?

El suelo p?lvico son los m?sculos que soportan el peso de nuestros ?rganos p?lvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la ?poca de la menopausia.

Al ejercitar estos m?sculos hacemos que est?n m?s fuertes, evitando problemas como p?rdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos. Recuerda que primero hay que limpiar las bolas con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida ?til.

Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de color rosa claro y la azul, de 15 gr y 25 gr respectivamente. Recu?state en la cama o en una esterilla, donde t? est?s m?s c?moda, e introduce las bolas a unos 2 cm de la vagina, sin introducirlas muy profundo. Si lo necesitas, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserci?n. Es muy importante que est?s relajada, controla la respiraci?n y relaja la vagina.

Cuando tengas controladas las bolas m?s ligeras, podr?s ir aumentando de peso y pasar a utilizar la azul y rosa oscuro, as? hasta llegar a usar la rosa oscuro y la p?rpura. Los vivos colores de las bolas Adalet te guiar?n en tu viaje en el mundo del ejercicio p?lvico. Para estar seguras del cambio de bola, ten en cuenta que la bola que dejas atr?s no debe pesarte nada.

Para realizar los ejercicios correctamente tendr?s que tener una consistencia en el tiempo de utilizaci?n, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendr?s que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar m?s entre cada contracci?n no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al d?a, pero como ya hemos dicho, t? a t? ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

Para que guardes tus bolas Kegel en un sitio adecuado, Adalet viene con una caja con tapa para que las puedas tener seguras y limpias y las puedas usar el mayor tiempo posible.

Utilizaci?n:

• Con la bola en la vagina, contrae tus m?sculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola
• Mant?n la contracci?n de 2 a 10 segundos (seg?n tus necesidades) respirando profundamente
• Suelta el aire y la contracci?n y descansa el mism